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Wussten Sie, dass Malen nach Zahlen viele nachweisliche gesundheitliche Vorteile hat?

🔸 Stressabbau
Indem Sie sich auf das Ausfüllen der nummerierten Kästchen konzentrieren, können Sie sich von Sorgen und Anspannung ablenken.
🔸Meditation
Der repetitive Charakter des Ausfüllens nummerierter Bereiche hat eine meditative Wirkung und ist mit anderen Entspannungstechniken vergleichbar.
🔸 Achtsamkeit
Malen nach Zahlen kann Ihnen helfen, im Moment zu bleiben und sich auf die Details aufmerksam zu machen. Dadurch wird die Achtsamkeit gefördert, was sich positiv auf Ihr seelisches Wohlbefinden auswirken kann.
🔸 Hand-Auge-Koordination
Das Bemalen kleiner Kisten erfordert Präzision und Hand-Auge-Koordination. Malen nach Zahlen hilft dabei, diese Fähigkeiten zu verbessern.

Malen nach Zahlen ist eine Maltechnik, bei der ein Bild in nummerierte Bereiche unterteilt wird. Jeder Farbe ist eine bestimmte Nummer zugeordnet.

Schritt 1: Bereiten Sie Ihren Arbeitsplatz vor
Stellen Sie einen gut beleuchteten, ebenen Arbeitsbereich mit einem Glas Wasser bereit. Legen Sie etwas unter Ihre Leinwand, um Ihre Arbeitsfläche zu schützen.

Schritt 2: Folgen Sie den Zahlen
Folgen Sie den Zahlen auf der Leinwand. Jede Zahl entspricht einer bestimmten Farbe. Bemalen Sie jeden nummerierten Bereich mit der entsprechenden Farbe.

Schritt 3: Beginnen Sie mit den hellsten Farben:
Beginnen Sie mit den hellsten Farben und arbeiten Sie sich nach und nach zu dunkleren Farben vor. Dadurch wird vermieden, dass dunkle Farbe mit hellen Bereichen vermischt wird.

Schritt 4: Halten Sie Ihre Pinsel sauber
Spülen Sie Ihren Pinsel nach jeder Farbe in einem Glas Wasser aus und trocknen Sie ihn gründlich ab, bevor Sie mit der nächsten Farbe beginnen.

Schritt 5: Lassen Sie die Farbe trocknen
Lassen Sie die Farbe vollständig trocknen, bevor Sie mit den angrenzenden Bereichen fortfahren, um ein Verschmieren und Vermischen zu vermeiden.

Schritt 6: Details hinzufügen:
Nachdem Sie die nummerierten Bereiche ausgefüllt haben, können Sie weitere Details hinzufügen oder die Kanten ausbessern.

Schritt 7: Lassen Sie das Gemälde trocknen und rahmen Sie es bei Bedarf ein:
Lassen Sie das Gemälde vollständig trocknen. Schneiden Sie die weißen Ränder ab und rahmen Sie Ihr Gemälde ein.